软件介绍
凯格尔运动app是一款专注于盆底肌训练的移动指导工具，旨在成为用户随时可用的个人健康助手。无论你是希望改善健康状况的新手，还是希望持续巩固锻炼效果的练习者，这款应用都能提供个性化的课程方案。而且不仅包含分阶段设计的训练计划，还配有真人教练视频演示与详细的动作要领解析，帮助用户快速掌握正确的肌肉收缩与呼吸协调技巧。此外，还整合了常见训练难题的解答库，通过直观的视频讲解，涵盖发力感知、呼吸节奏等关键要点。
凯格尔运动app如何使用
1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估
2、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程
3、接下来开通课程，按照课程指引训练即可
软件特色
1、专属计划
你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划
2、真人跟练
真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动
3、新手视频教程
收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案
4、定时提醒
自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底
5、每日记录
填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期
软件亮点
1、指导完善
训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作
2、轻松有趣
真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式
3、课程丰富
三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼
4、数据统计
强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升
更新日志
v2.6.0版本
1.一波新品课程上线，快来看看吧~
2.月子期食谱为您定制专属方案