训记 v7.0.188

训记app致力于为用户提供系统化、数据驱动的健身体验，是一款面向健身爱好设设计的专业训练辅助应用。该应用能够根据个人目标与体能状况定制专属训练方案，并依托智能反馈机制持续优化后续课程内容。每套计划均科学融合热身、训练与拉伸环节，确保训练流程的合理性与完整性。而且还提供了大量高清多角度的演示视频，帮助用户精准掌握动作要领，并搭配真人语音指导，营造出沉浸式的训练氛围。同时，训记app支持离线训练与个性化内容搜藏，课程时长灵活，甚至短至四分钟，可以满足多种生活场景下的健身需求。

训记app怎么使用

1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。

2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

3、如果你想打勾时，就能自动开始休息 计时 ，那请在计时面板中打开这个选项。

软件特色

1、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

2、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

3、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

5、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

软件优势

1、健身视频

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练;

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示;

改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

2、健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里;

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答;

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动;

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

读取健康数据(HealthKit API)， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划;

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有;

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

5、用户评价

专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。

更新日志

v7.0.188版本

本次更新：

- 个人模版可以不使用递增规则了

+ 新增以下动作讲解：

1.vbar绳索下压

2.仰卧旋转屈臂上拉

3.反手三头臂屈伸

4.古巴推举

5.哑铃二头弯举深蹲

6.斯科特推举

7.杠铃前平举

8.杠铃片旋转

9.牧师凳弯举

10.直杆绳索下压

11.站姿布拉德福德推举

12.双杠臂屈伸_辅助

13.史密斯_V-bar_卧推

14.器械划船_版本2

15.器械后蹬

16.派克俯卧撑

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。